명상 어플 데일리캄 마음챙김 추천

마음챙김 책은 어느 누구에게나 정말 몇번이고 추천해도 부족함이 없고 아깝지가 않은 책이다. 1년전에 읽었던 이 책이 주는 깨달음이 얼마나 강렬했었는지 빅터프랭클의 죽음의 수용소에서와 함께 연결된 부분이 많은 마음챙김은 '자극과 반응 사이에는 선택할 수 있는 힘'이 있다는 것을 여러 사례들을 통해서 증명하고 있다.

 

이 책을 읽은 뒤로 나의 명상수업도 시작이 되었는데 큰맘먹고 결제했던 데일리캄 어플을 아직까지도 너무나도 잘 사용하고 있다는것. 이게 결제 가격이 년간 4만 얼마였던것 같은데 솔직히 본전은 모두 다 뽑았다고 생각을 하고 있다. 다른 무료 명상앱들도 사용해봤으나 ui, 배경음악, 퀄리티에서부터 이미 독보적인 선두에 우뚝 서있는 데일리캄

스트레스 및 불안 줄이기를 통해서 내가 일상생활 속에 얼마나 많은 스트레스를 받고 살아가고 있는지를 여실히 깨닫을 수가 있었으며, 그것들의 해방은 내면의 자유를 얻음으로써 시작된다는 것을 알 수가 있다. 결국 우리들 외부에서 일어나는 일들을 어떻게 받아들이느냐에 따라서 느끼는 스트레스가 결정되기 때문이다.

 

집중력이 특히나 많이 저하되어 있는 아이 어른들에게도 당연히 도움이 될 수 밖에 없다. 명상은 회피가 아니라 지금 일어나고 있는 일들을 보다 명확하게 바라볼 수 있게 도와주며, 건강과 정신과 마음과 생각 모두를 개선시켜주는 이 시대에 가장 훌륭한 치료법이 아닐까 싶다.

 

캄어플 다운받기